dieta wyjazd

WTOREK 11.11.2014 52 kg do 14 grudnia. W Niedzielę i poniedziałek byłam na wyjeździe, 2 treningi dziennie, brak diety, staję dziś na wagę i 55.8 kg Jadłam nie najlepiej, ale pewnie wyszło łącznie na dzień mało kcal. Zobaczymy co pokaże waga jutro, po dzisiejszym liczeniu miski. Seminarium z Eddiem Kone i zawodnikiem UFC Vaughanem Lee na pełnym [...]

[...] Jak widac plus prawie wszędzie, choc i tak nie tak duży jak bym się spodziewała. Ad. trenio Postępy średnie, bo jak nie urok to ..... ciągle coś@@-) Ad. dieta W związku z zanotowanymi plusami nawet w talii oraz brakiem zmian w jakości pupy wprowadzam zmianę - DT 2200 (190B/80T/180W) - DNT 1790 (190B/70T/100W) - AERO 1825 [...]

Dzięki Agnese!!! Mam jeszcze tydzień do wyjazdu,więc od jutra zabieram się za zakwas :-) Dieta na wyjazd opracowana-będzie chlebek bezglutenowy i ryż trzymany w hotelowej lodówce:-) Czy mogłybyście mi jeszcze doradzić w sprawie treningu? Ćwiczę z piłką w domu i nie chcę przerywać treningu podczas wyjazdu. Piłki i sztangielek nie wezmę ale mam [...]

[...] pieczywa pełnoziarnistego z kotletami z mielonej szynki. 3.Flaki. %-) 4.Śledzie domowej roboty z cebulką, pieczywo pełnoziarniste 180g. 5.Serek wiejski 500g. Jak to w domu dieta jako taka. Pierwszy posiłek jeszcze w Gdańsku, drugi w pociągu, dalej w Szczytnie. Bardzo smakowały mi śledziki, sam muszę zacząć takie robić. [...]

21.07.2013 - REDUKCJA DZIEŃ -1 Przez ostatnie 2 dni popuściłem sobie konkretnie z dietą. Dość mocno nabrałem wody, dlatego też waga "wróciła" na poziom oscylujący w granicach 85-85,5kg. Od jutra staruje konkretnie z redukcją. Na początek aeroby i lekkie treningi siłowe, potem wyjazd i 3 dni łażenia po 8h dziennie po górach, a po powrocie już siłka [...]

17.04.2014 DNT Jednak w tym tygodniu treningów nie będzie żadnych, pobyt rodziców zwyciężył%-) Dieta miała być zachowana, ale po powrocie z pracy czekałą na mnie wołowinka, więc zjadłem to co było. Makro wtedy się nie zgadzały, 150 kcal więcej niż założone, ale chyba nic wielkiego się nie stało. Kolejne 4 dni już bez trzymania diety, wyjazd do [...]

Na to liczę. Dzięki ;) Z rana się zważyłem i zrobiłem pomiary. Waga: 77,9 kg, pas: 84,5 cm. Spróbuję jeszcze zejść jak najniżej się da. Jako, że czeka mnie 5 dniowy wyjazd do rodziny, gdzie z dietą jest kiepsko, ale zabiorę ze sobą WPC, jakieś orzechy, więc może źle nie będzie. Do połowy/końca lipca mam zamiar jeszcze trochę zredukować (chociaż [...]

10.08.2014 DT Samopoczucie całkiem ok, jedynie przez pierwszą część dnia czuję uczucie gorąca. W piątek wyjazd 2-dniowy, ale robię w domu jedzenie na 2 dni i biorę w pojemniki, żeby za bardzo nie kombinować w trasie. Trening Wyciskanie hantli na skosie (20 st) 8 x 12,5 kg 8 x 17,5 kg 6 x 20 kg 6 x 20 kg 6 x 20 kg 6 x 20 kg WYciskanie sztangi [...]

22.01.2015 DNT Nie mogę się doczekać niedzieli i chwili kiedy będę mógł się wyspać. Ostatnio ciągle coś do robienia, chodzę spać ok 24, wstaję po 6. Przydałoby się raz pospać z 8h :) Dodatkowo w sobotę jadę do Gorlitz (obok Zgorzelca) i już szykuję euro na różne napoje light, słodkości czy inne fajne rzeczy niedostępne u nas. Już od kilku miesięcy [...]

24.01.2015 DNT Dziś pobudka o 5, potem wyjazd do Goerlitz na małe zakupki :D W sumie powrót o 15 i potem musiałem się kimnąć, bo nie dawałem rady. Cały tydzień ze mnie zszedł chyba. Co do zakupów to całkiem ok + jakieś słodycze dla innych, nie kupiłem tego co najbardziej chciałem, czyli PAM ;/ Byłem w 4 sklepach i nigdzie nie było, szkoda, bo [...]

Parę informacji co u mnie, Dieta trzymana, treningi były. Dziś nawet rekordowo w podciąganiu 8 serii x 5 powt, więc fajny dziś dzień był :) Od jutra wyjazd na 3-4 dni, więc czas małej rozpusty %-) Liczę na to, że od poniedziałku wrócę na dobre tory i będę ciał dalej. Co do rezultatów, wydaje mi się, że nawet idzie, chyba coś z brzucha zaczęło iść, [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND TARGI ESP Weekend spędzony w Krakowie. Głównie na targach ESP szybko zleciało, sporo przygód. Nie zawsze pozytywnych, ale wyjazd udany. Same targi średnio wg mnie, trochę za małe, ale to w porównaniu z Gdańskiem czy FIWE. Jednak dużo lepsze rozmieszczenie stoisk, spowodowało że nie było tak [...]

......jak napisalem wczesniej po 2tygodniach przytrafil mi sie wyjazd wiec dieta znacznie odbiegala od planu za duzo weghli co widac wiec zanim sie 'wkrecila' zrobilem sobie maly off od niej ale..... ....ale przez te kilkanascie dni samopoczucie dobre sila na treningu niezla bez spadkow z dnia na dzien coraz wiecej i mocniej ale to zasluga supli [...]

[...] dochodzi troche soku woda w domu przed 6-ty lulu: 100g sera bialego bialko 32g (freak fix) mleko 100ml oliwa 30ml I tak to wyglada gdy mam nocki. Jakby nie wyjazd to dieta trzmana na 100%. ie liczac tez pierwszych kilku dni - gdy bylo male przejscie na ta diete Teraz zostalo 4 tygodnie. Diete bede trzymal napewno. W piatek kolejny skok o [...]

[...] Dla niektorych efekty jakie mialem - byly marne. Ale wydaje mi sie ze to byly takie efekty jakie moglem uzysakc w warunkacj jakie mam (prac,stres,brak regeneracji no i lipna dieta). Niektorzy pisza ze staje w miejscu - moze i tak patrzec na tylko na efekty koncowe - ale liczy sie progres podczas cyklu - ktory zawsze byl! A zazwyczaj po cyklu [...]

[...] spadło. Jestem strasznie zniechęcona, bo w sumie przez dwa miesiące diety osiągnęłam całe nic, bo te 2kg (wody) wrócą mi od razu po powrocie na normalne żywienie. A dieta mnie męczy, zwłaszcza to kombinowanie z mlekiem i podbijanie białka kurczakiem, na którego nie mogę już patrzeć (tak, wiem, że są inne mięsa, też już mam każdego dosyć [...]

Też miałem wczoraj lipę z biegami. Z zaplanowanej dychy przegoniłem tylko 4,5. Błędem była trasa w pobliżu domu - zbyt łatwo się wycofać, a i motywację miałem lichą (strasznie się posrało z dietą wczoraj; miałem nagły wyjazd i zamiast obiadu musiałem zjeść na parkingu przed sklepem grahamkę z plastrem wędzonego schabu i białą rzodkwią na deser) [...]

Czwartek-Niedziela: Dni nietreningowe, wyjazd do rodziny, coś tam pomachałem hantlami, ale nie liczę tego jako trening. Co do michy to ogólnie leciało głównie czyste żarcie z tym, że jak to bywa kiedy wyjeżdżam – nie liczę kcal, na pewno nadwyżka zachowana. Jeśli chodzi o czity to wpadło kilka kawałków sernika i parę kawałków ptasiego mleczka, [...]

trening dzisiejszy: BARKI: 1 Wycisk na smicie 45kg x12 65kg x8 70kg x6 70kg x6 + 45kg x max (dropset) 2a Unoszenie hantli na boki w opadzie x10 + 2b Unoszenie hantli przed siebie x max + 2c Unoszenie hantli na boki stojąc x max Ćwiczenie wykonywane ze śmiesznym ciężarem - 5kg jeden hantel, ale bez odkładania, jedno ćw po drugim i barki płonęły [...]

[...] za to, że dzięki Tobie jestem w trkacie realizacji swoich marzeń oraz za całą Twoją pomoc. Dograć wszystko tak żeby miało ręce i nogi jednocześnie był przy tym efekt a sama dieta czy trening nie były męczarnią to nie byle co tym bardziej, jak ma się tak duzo podopiecznych. Ani przez moment nie czułem się zbywany ignorowany czy pozostawiony sam [...]